У каждого из нас под рукой есть камера, которая помогает запечатлеть забавные, трогательные и добрые моменты жизни. Однако фотографии не только останавливают для нас время, но и помогают стать счастливее. Рассказываем, почему создавать и пересматривать снимки — важная и полезная привычка.

В 2016 году психолог и профессор Южно-Калифорнийского университета Кристин Дил провела эксперимент, чтобы понять, какие эмоции испытывают люди, когда делают фотографии. Она выяснила, что мы чувствуем себя счастливее, если фотографируем приятные события и сосредотачиваемся на процессе съемки. Когда все внимание направлено на происходящее, мы качественнее проживаем моменты радости.

Поэтому важно не фотографировать в спешке, а стараться полностью вовлекаться в процесс съемки. Ищите разные ракурсы, думайте об освещении и расположении объектов в кадре. Такая съемка не только поможет полноценно проживать счастливые моменты, но и станет своего рода медитацией.

Замечали, что родственники старшего поколения как будто детальнее помнят свою жизнь? У наших родителей, бабушек и дедушек не было возможности делать множество снимков каждого события — фотоаппараты были не у всех, а пленка стоила дорого. Поэтому они берегли каждый кадр, делали один красивый снимок и продолжали наслаждаться моментом. А после собирали фотографии в альбомах и часто их пересматривали. Все это помогало важным воспоминаниям не угаснуть в памяти.

В современном мире мы часто делаем 10-20 похожих фотографии (например, очень красивого заката) и не особо включаемся в процесс, так как знаем, что хотя бы один из этих кадров получится красивым. Профессор психологии Линда Хенкель в своем исследовании о влиянии фотосъемки на наше сознание выяснила, что такой подход к фотографии ухудшает память.

В результате мы меняем телефон (или он ломается/теряется), а с ним исчезают и все важные воспоминания. Поэтому важно бережно относиться к фотографиям: стараться не делать много похожих снимков и периодически чистить фотопленку от лишних кадров.

Чтобы детально сохранять воспоминания о важных событиях, заведите привычку разбирать фотопленку, пересматривать снимки и собирать любимые истории в печатных фотокнигах. Продолжите традицию родных и создайте коллекцию альбомов с дорогими воспоминаниями, чтобы сохранить свою историю и передать ее следующим поколениям!

Коллекцию можно пополнять книгами с итогами года или посвящать альбомы приятным воспоминаниям и событиям: свадьбе, путешествию, рождению ребенка или семейным праздникам. Так все важные истории всегда будут под рукой — можно пересматривать книги каждый раз, когда хочется погрузиться в добрые моменты прошлого.